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2013
06
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【ブラックもNG】 コ-ヒーによる「カフェイン太り」が急増中だってよwww

1 : チーター(家):2013/06/04(火) 12:15:23.85 ID:SkDQ2dMU0

ヘルシア コーヒー 無糖ブラック 185g×30本

コーヒーに含まれているカフェイン。摂り方を間違えると、”ダイエットの敵”となってしまうのです。実はカフェインの過剰摂取は、身体をむくませて、太らせてしまいます。「それは、砂糖やミルクをいれるからでしょ?」と思っていませんか? 違います。ブラックコーヒーでも過剰摂取により太ってしまうのです。

それでは、今回はダイエットの敵、”カフェインの謎”に迫ります。

■カフェインの”利尿作用”でむくむ?
カフェインには利尿作用があります。体内の酵素の働きを弱め、鉄分吸収を阻害し、カリウム、ミネラル、ビタミンC、ビタミンBといった、身体に必要な成分まで、カフェインの過剰摂取により、消耗させてしまうのです。

(1)カリウムを阻害
むくみの敵は塩分であるナトリウムです。ナトリウムはカリウムによって排出されますが、利尿効果のあるカリウムがカフェインによって消耗してしまう事で、体内にナトリウムだけが蓄積されて、結果的にむくんでしまいます!

(2)鉄分を阻害
カフェインの過剰摂取によって、鉄分が消耗されると赤血球の働きを悪くして、血液の流れを阻害する事で、むくみます。 

(3)脱水状態
カフェインの利尿作用で、脱水状態になると、身体は体内の水分を逃さないようにし、更にむくんでしまいます。

■カフェインが”太るホルモン”を増加させる?
カフェインは少量だと、脂肪燃焼効果があるとも言われていますが、常に過剰摂取している場合は、逆に太ってしまいます。カフェインには、ストレスホルモンである”コルチゾール”を生産させる増加させる作用があります。

コルチゾールの過剰状態は、心拍数や血圧を上昇し、身体にエネルギーを蓄えるようにします。身体にエネルギーを蓄えようとする事で、糖分を欲したり、筋肉を分解し、内臓脂肪も増加させてしまうのです!

つづく
http://wooris.jp/archives/20514

2 : チーター(家):2013/06/04(火) 12:16:11.10 ID:SkDQ2dMU0

>>1つづき

■コーヒーより、カフェインを含む飲み物がある
カフェインと言って、一番初めに思いつくのは、コーヒーだと思いますが、コーヒーよりカフェインが含まれている飲み物もあります。飲料別のカフェイン含有量を御紹介します。

(1)コーヒー 40mg/100ml
(2)紅茶 30mg/100ml
(3)玉露 160mg/100ml
(4)ウーロン茶 20mg/100ml
(5)ほうじ茶 20mg/100ml

この他にも、コーラやエナジードリンクにもカフェインは含まれています。コーヒーでも缶コーヒーと、ドリップコーヒーではカフェイン量も倍近く異なる物もあるので、自分の嗜好飲料をもう一度確認してみましょう。

■”痩せる”カフェインの摂り方とは?
アメリカの『Huffington Post』に掲載された、専門家の意見によると、カフェインの摂取量は一日300~400g、コーヒーだと、カップ3杯以内、紅茶なら4杯までに抑えれば問題はないようです。

(1)有酸素運動する30分前に飲む
カフェインは30分後に効き始め、交感神経に作用し、アドレナリンを分泌し、脂肪が燃焼しやすい形にしてくれます。その為、有酸素運動をする事の相互作用で脂肪燃焼効果を高めます。

(2)食後に飲む
カフェインは、胃液の分泌を活発にし、消化を促進してくれます。その為、食後に飲む事で消化がスムーズになります。

いかがでしたか? カフェイン好きには少しショックですが、摂取量を抑えれば、カフェインには筋肉収縮効果や、利尿作用、脂肪燃焼といったダイエットの味方となってくれる効果があります。

カフェインの摂取量と摂取するタイミングを見直して、上手にダイエット効果をねらってみましょう。

40 : コドコド(東京都):2013/06/04(火) 12:52:47.20 ID:UzNQ3JSG0

>カフェインの摂取量は一日300~400g、
致死量超えてるだろ

35 : 黒(家):2013/06/04(火) 12:46:58.49 ID:i6pJWR8a0

>カフェインの摂取量は一日300~400g

これ信じて死者が出たら
http://wooris.jp は責任とれよw

31 : シャルトリュー(宮崎県):2013/06/04(火) 12:44:32.90 ID:FQobFumt0

ライターなら、mgとgを区別しろよ。

3 : ピューマ(カナダ):2013/06/04(火) 12:17:15.68 ID:lOr0xcLJP

なん…だと

4 : マレーヤマネコ(WiMAX):2013/06/04(火) 12:17:18.15 ID:wec5dDvN0

麦茶派の俺に死角はなかった

6 : トラ(WiMAX):2013/06/04(火) 12:18:19.16 ID:de0W6Q310

大腸がん予防効果は4杯以上のまなきゃ出てこない

7 : しぃ(SB-iPhone):2013/06/04(火) 12:18:25.51 ID:IX51hG5gi

しかも眠気には一切意味がないときたもんだ

邪魔なだけじゃね?

9 : オシキャット(家):2013/06/04(火) 12:18:57.19 ID:Rk33+7CH0

緑茶も紅茶も飲めんのか

11 : コーニッシュレック(内モンゴル自治区):2013/06/04(火) 12:20:09.48 ID:Ohs+bA9qO

毎朝コーヒー飲んでるけど、1杯だけだったら問題ないだろ。

▼ 20 : ギコ(SB-iPhone):2013/06/04(火) 12:23:22.53 ID:yvmfWkuQP

>>11
全く問題ないよ
コーヒーのカフェインなんか雑魚杉

13 : ベンガルヤマネコ(茸):2013/06/04(火) 12:20:32.03 ID:oq7QaN280

コーヒーが売れなくなって得する業者を探すんだ!

16 : ジョフロイネコ(東京都):2013/06/04(火) 12:22:16.39 ID:t+cc2xoE0

スタバ閑古鳥w

17 : ギコ(SB-iPhone):2013/06/04(火) 12:22:24.34 ID:yvmfWkuQP

>>1
相変わらず玉露さんパネェ
さらにお茶っぱ食べたりしたらものスゴいカフェイン

18 : ギコ(茸):2013/06/04(火) 12:22:36.26 ID:p6f60namP

痩せるとかどうとかいうより、カフェイン漬けでないと頭が動かない

▼ 36 : マレーヤマネコ(東京都):2013/06/04(火) 12:47:03.38 ID:96X1teTp0

>>18
一週間、我慢してカフェインを断つと離脱症状がなくなるぞ。

22 : ペルシャ(青森県):2013/06/04(火) 12:25:34.56 ID:Lf+Dl5Tj0

カフェインって痩せるんじゃねーのかよ
海外の減量サプリにも無水カフェインとかっての入ってるじゃねーかよ

24 : コーニッシュレック(関東・甲信越):2013/06/04(火) 12:26:29.38 ID:KTSWhLTJO

仕事止めて毎日3本飲んでいた缶コーヒーを全く飲まなくなった
ついでにタバコも止めたけど生まれ変わったみたいに体調がいい

27 : ジャングルキャット(やわらか銀行):2013/06/04(火) 12:37:48.90 ID:8S/Roejt0

毎日コーヒー飲んでるけど全く太れんぞ

29 : リビアヤマネコ(関東地方):2013/06/04(火) 12:42:16.83 ID:r9ruszTWO

黄色人種は白人に比べてカフェイン耐性強いって聞いたけど
日本人ならガブ飲みでもしなきゃ太らないんじゃね

32 : ハイイロネコ(dion軍):2013/06/04(火) 12:45:14.41 ID:tsppHsHD0

コーヒー飲んでデブになったとか言ってる奴は
どうせその他食生活がデブ仕様なんじゃね

34 : ボルネオウンピョウ(宮城県):2013/06/04(火) 12:46:11.84 ID:vl14++di0

コーヒー中毒で一日で10回は砂糖山盛り入れて飲んでるが超ガリだぜ
むしろ肉つけたい

39 : スコティッシュフォールド(dion軍):2013/06/04(火) 12:49:37.13 ID:Mz52wd/F0

またデブの言い訳かよ
変なダイエットしてちょっと痩せるとドカ食いってアホか
そもそも動かないのが悪いんだろ

41 : オセロット(東京都):2013/06/04(火) 12:54:49.46 ID:QJ9inbiV0

エスタロンモカっていうカフェインの錠剤飲んだらシャキっとしてびっくりした。
あれは弱めのシャブだ。

エスタロンモカ錠 24錠×(10セット) [第3類医薬品]

42 : ギコ(東京都):2013/06/04(火) 12:55:30.95 ID:3/zmIX9QP

イケメンマッチョの巣窟のニュー速では当然のように知られてるが
ボディビル雑誌は例外なく摂取を薦めてる

49 : ハイイロネコ(大阪府):2013/06/04(火) 13:44:12.90 ID:FkX8BimZ0

コーヒーと一緒に摂る砂糖や乳製品の方が問題だろ
何か新しいこと言いたかっただけじゃね

51 : ヒョウ(群馬県):2013/06/04(火) 13:47:50.09 ID:nMe4ccYV0

体に良かったり悪かったり痩せたり太ったり忙しいなコーヒーも

53 : アビシニアン(東京都):2013/06/04(火) 13:50:28.22 ID:gP4tqR2I0

コーヒーは脂肪の燃焼助けるとか言ってたじゃないですかー

64 : ジャングルキャット(茸):2013/06/04(火) 14:41:17.66 ID:6um9AaI90

月代わりでコーヒーは健康に良いニュースと悪いニュースを交互に流すのは何の陰謀なの

71 : シャルトリュー(dion軍):2013/06/04(火) 15:08:18.81 ID:8ReEl/eo0

玉露やばすぎだろ
500ml.ペットボトル飲めないじゃん

81 : オセロット(大阪府):2013/06/04(火) 17:12:28.51 ID:3lwOcAma0

セブンの189円の2Lお茶をもう5年くらい毎日飲んでるだけど身体に悪かったんか・・(´・ω・`)

84 : スナドリネコ(北海道):2013/06/04(火) 17:14:21.35 ID:pnn3jITt0

ソバ茶おいしいよソバ茶

88 : ボブキャット(神奈川県):2013/06/04(火) 17:25:13.24 ID:QJHiQ2nl0

おーいお茶濃い味2Lをたぶんもう10年くらい毎日飲んでるんだけど・・・(´;ω;`)

▼ 90 : オリエンタル(東日本):2013/06/04(火) 17:30:56.64 ID:BA9V1hxJO

>>88
カテキン作用で大丈夫とかないのかな

76 : ジャパニーズボブテイル(神奈川県):2013/06/04(火) 15:22:30.54 ID:JCDuLr3x0

ブラックは太らないって言ってたじゃないですかー!!!

79 : マンチカン(東京都):2013/06/04(火) 16:23:24.39 ID:mufxBsn+0

マジか・・・
これからコーヒーやめてレッドブルにするわ・・・

91 : エジプシャン・マウ(富山県):2013/06/04(火) 17:31:47.07 ID:AQwscB0B0

明日からタンポポコーヒーにするわ

95 : 三毛(群馬県):2013/06/04(火) 18:12:07.02 ID:lbGZBcvr0

コーヒーガバガバ飲んでるけど
最近、お腹がぽっこり

カフェインの太りなのか

80 : ピューマ(京都府):2013/06/04(火) 17:07:03.28 ID:8pKXWr4hP

この記事書いたやつの脳内
むくみ=太る=体重増加


67 : マーゲイ(埼玉県):2013/06/04(火) 14:52:32.45 ID:h2MiyhWZ0

太ってるんじゃないよむくんでるだけなの!

▼ 70 : 斑(福島県):2013/06/04(火) 14:57:05.61 ID:i0F+x1v90

>>67
股間もたまにむくむけど、別に太ったわけじゃないしね

65 : ピューマ(庭):2013/06/04(火) 14:43:16.23 ID:Wc7BkYfUP

クリスタルガイザーのペットボトルに入れた水道水が最強だっつってんだろ情弱ども



「水分の摂りすぎ」はこんなに恐い (健康人新書)
石原 結實
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元スレ:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1370315723/

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